11月29日(火)
今朝も入念にストレッチをした。
まだまだ北山5ステージの疲れが取れない。
毛細血管に血を巡らせて身体をフレッシュにしようと、今日は久しぶりに通勤ウォークを決行。
1時間のウォーキング。
昨年は腰痛のリハビリでよく歩いた。
腰痛がここまで回復したのも、ウォーキングのおかげに因るところが大きい。
やっぱり、歩くことが全ての基本なのかもしれない。
夜は、これもまた久しぶりのローラー台1時間。
今日は季節外れの暖かさで、ベランダでローラーやっていても全く寒くない。
心拍数を上げすぎないように、気持ちよく汗を流した。
今日もいろいろあったが、気持ちよく汗を流してすっきりした。
【今日の運動】
バイク: ローラー台1時間
リハビリウォーキング: 1時間
今朝も入念にストレッチをした。
まだまだ北山5ステージの疲れが取れない。
毛細血管に血を巡らせて身体をフレッシュにしようと、今日は久しぶりに通勤ウォークを決行。
1時間のウォーキング。
昨年は腰痛のリハビリでよく歩いた。
腰痛がここまで回復したのも、ウォーキングのおかげに因るところが大きい。
やっぱり、歩くことが全ての基本なのかもしれない。
夜は、これもまた久しぶりのローラー台1時間。
今日は季節外れの暖かさで、ベランダでローラーやっていても全く寒くない。
心拍数を上げすぎないように、気持ちよく汗を流した。
今日もいろいろあったが、気持ちよく汗を流してすっきりした。
【今日の運動】
バイク: ローラー台1時間
リハビリウォーキング: 1時間
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