明朝から丹後半島方面へ

１０月７日（金）

寝起きは良くないが、今朝は久しぶりに、朝の心拍数が４０台に戻った。
少し疲れがぬけてきたのかもしれない。
朝練は、北山橋→上賀茂→クリーンセンター→静原折り返し→岩倉→帰宅の２２．７Kｍ
少し腰の痛みが気になった。

夜は、スポーツクラブでストレッチと水泳を予定していたのだが、のび太の尻ふきのため残業を強いられ断念。
当ののび太は、３連休を前に、本日午後から有給休暇取得。
楽しんできてね～って、アホか！ほんまに！！ええかげんにせえ！！！
やつは大物だわ。

明日はグランフォンド京都参加のため、京都府北部の網野町まで、約１７０KmをTOYO RTのメンバー有志で自走する。
天気も良さそうなので楽しみだ。
夜の宴会も楽しみ。
日曜日はグランフォンドに参加して、網野町から京都市まで１６０Kmを走る予定。

明日は朝が早いので、もう遅いが早く寝よう。


【今日の運動】
バイク：　22.7Km