夜中に腰痛

１２月７日（水）

朝がつらい。
この季節の朝は、眠たい、寒い、暗い、３拍子そろった朝。
しかも、腰の状態がよくない。
久しぶりに、夜中に腰痛で目が覚めた。
横向けに寝て、なんとか朝まで凌いだが、悪化する要因となるものは、何もこころあたりがないのに。
ここ最近の寒さだろうか。


朝の通勤ウォークで温まったのか、出勤してからはいつもどおり過ごすことができた。
午後からは気温が上がったからか、いつもと変わらないぐらいの状態に戻ってくれた。
やはり、冷えがダメなのかもしれない。


今日はパワー筋トレを予定していたのだが、ダラダラ残業で帰りも遅くなったので、軽くローラーを回すだけにしておいた。
来年の沖縄まであと１１カ月。
焦ることはない。


【今日の運動】
バイク：　ローラー40分
通勤ウォーク：　75分