やっぱり ふくらはぎがダメ

２月７日（火）

昨日の反動が今日来たのか、今日は出勤途中のバスに乗った瞬間から睡魔に襲われた。
とにかく眠かった。
それと、座っているのが辛いほどの腰痛。
スキーがよくなかったのか、長時間の運転がよくないのか、それとも仕事するのがいやなのか、とにかく鈍痛がひどかった。

残業も何のその、なんとか走れる時間に帰宅してスタートするも、やはりふくらはぎの調子が悪く、３Km地点でストップ。
スキーに呆けて、ふくらはぎを休ませたつもりだったがダメだった。
悔しい。

とにかく、腰とふくらはぎがどうにもならない。
筋断絶の後のしこりが取れない。
腰は織り込み済みだが、ふくらはぎが再発するとは、これは想定外。
ここは勇気をもって、２月中はランを完全休止した方がよさそうだ。
暖かくなるまでは。


【今日の運動】
筋トレ：　体幹筋トレ２セット
ラン：　３Km
スイム：  500m