久しぶりのトレーニング

１月２８日（土）

今日は朝寝坊。
昨夜の就寝が午前４時を過ぎていたからしかたないか。


ゆっくり朝食。
検査食じゃない普通の朝食久しぶり。
普通のフルーツ、パンがとても美味しかった。


午後はマンション自治会の用事を済ませて遅めの昼食。
やっぱりここのラーメンはうまい！

熊本ラーメン「肥後もっこす」。
今日はうま辛ラーメン、麺硬めに煮卵トッピングと餃子。
胃腸が元気で、なんでも美味しく食べれるということは、最高の幸せだ。


今日は、コソ練できなかった分、夕方からスポーツクラブへ。
いつもと違い、今日は奥方同伴。
体験入店？！ではなく体験入会ということで、メニューは違うが、同じ空間で汗を流すことに。
で、そのまま入会することになった。
これからはライバルだ。

腰の状態もだいぶ緩和し、腸の検査も陰性ということで無事終了。
久しぶりのトレーニングで少し調子にのってしまったか。
体幹筋トレ、ラン、スイム。
終了後に少し腰にダメージが残った感じ、
ストレッチを入念にして、今日のメニュー終了。


明日はチーム練。
今夜も楽しみで寝られないかも。


【今日の運動】
筋トレ：　体幹筋トレ２セット
ラン：　12Km
スイム：　1,000m