ローラー台

９月１日（木）

今日から９月。

復活トレーニング３ヶ月目に突入だ。

ピロリ菌退治も完了したし、心機一転、朝からはりきって行こう！と思って５時半に起きたのだが外は雨。

入念にストレッチをした後、苦手なローラー台をゴリゴリ回すことにした。

テレビでも見ながらするといいのかもしれないが、まだ奥方は夢の中だし、あまりゴソゴソして起こすのもかわいそう。

そもそも、我が家でローラー台が解禁されているのはベランダのみ。

リビングのテレビを見ながらというのはちょっときびしい。

ラジオを聞き、もやのかかった比叡山を見ながら５０分、修行僧のようにペダルを回した。（修行僧はペダル回さんと思うが・・・。）

やっぱりつらい、ローラーは。

わが輩が、ベランダで朝練してることを知らなかった寝起きの奥方は、汗だくのおっさんが、いきなりベランダからカーテン開けて進入してきたので、相当びっくりしたようだ。

自転車乗りが、今更こんなことを言っていてはいけないのだが、ローラー台を効果的に楽しくこなすにはどうすればいいのだろう？

ビデオを見ながらひたすら長時間漕ぎ続ける人や、心拍計、パワーメーターを使ったインターバルをする人など、人それぞれ、自分に合った練習方法を確立しているようだが、ど～もわが輩にはどういう練習が合っているのか、いまいちわからないし、意欲もわかない。

これから日が短くなって、そして冬になれば、そんなことも言ってられないのだが。

天気の悪い日には、いろいろ試してみることにしよう。


今月のメインイベントは、１８日の IRONMAN 70.3 JAPAN だ。
目標タイムは５時間３０分。
実戦から少し離れているので、細かい予測はできないが・・・。
ウェットスーツを着てのスイムも久しぶりだ。
そもそもウェットスーツが破れていないか、縮んでいないか、今更トラブルがあっても、もう間に合わない。
ランはふくらはぎが２０Kmもつのか？
補給食を取るタイミングは？
補給食はどれくらいいるの？

IRONMANを年間何レースも走っていた頃は考えることもなく反射的に準備できたのだが、一旦レースを離れると、そういうところからいろいろ悩まなければならない。
そういうくだらないことで悩むことがまた楽しいのだか。

台風１２号の影響で明朝も雨だろう。
朝はローラー台かな。

【今日の運動】
バイク：　ローラー台50分

ラン：　10Km (53分)

腹筋：　15×3
背筋：　15×3