鴨川ラン

８月１１日（木）

ツールの王者 Cadel Evans の凱旋帰国の様子がカンタス航空のtwitterで発信された。

本当にいい顔だ。

１０年以上もの長い間の苦労が報われた顔。

彼が優勝を決めた日をオーストラリアの祝日にするかどうか検討されるらしい。

努力はきっと報われる。

最近はめっきり流行らない言葉になってしまったが、この写真にはぴったりの言葉かもしれない。

今日はとても蒸し暑く、午後からは通り雨が降ったり止んだりのややこしい天気だった。

暗い道で雨に降られるのもいやなので、今日はバイクを止めて、いつもの高野川ー鴨川ー北山通のランに行くことにした。

腰の調子があまり良くなく、走り出しはからだ全体が重く感じたのでゆっくり目のスタート。

徐々にからだがほぐれたのか、幾分軽快に脚が動きだしたところで、N川クンに遭遇。

彼も調子が良さそうだった。

しばらく並走してお互いの近況を話していたのだが、彼はランのスペシャリスト。

ゆっくり走っているつもりでも、今のわが輩にとっては結構いいペースで、その状況で会話が結構はずんだので、気がつけばヒーヒーハーハーの状態であった。

当然N川クンはぜんぜん平気そうだったが。

きつかったが楽しい時間だった。

N川クンありがとう。また一緒に練習してね。

【今日の運動】

ラン：　8.9Km

筋トレ：　腹筋15×3

　　　　   背筋15×3

              バックプル15×1

スイム：　250m（腕・肩につかれがあり、ダラダラと泳いだ）

※腰の調子がよくない。椅子に座る姿勢で常に鈍痛がある状況。

　トレーニング量を減らすか、強度を下げるか、休息か、明朝の様子を見て考えよう。