久しぶりのウォーキング

１１月２９日（火）

今朝も入念にストレッチをした。
まだまだ北山５ステージの疲れが取れない。

毛細血管に血を巡らせて身体をフレッシュにしようと、今日は久しぶりに通勤ウォークを決行。
１時間のウォーキング。
昨年は腰痛のリハビリでよく歩いた。
腰痛がここまで回復したのも、ウォーキングのおかげに因るところが大きい。
やっぱり、歩くことが全ての基本なのかもしれない。

夜は、これもまた久しぶりのローラー台１時間。
今日は季節外れの暖かさで、ベランダでローラーやっていても全く寒くない。
心拍数を上げすぎないように、気持ちよく汗を流した。

今日もいろいろあったが、気持ちよく汗を流してすっきりした。

【今日の運動】
バイク：　ローラー台１時間
リハビリウォーキング：　１時間